Hacer ejercicio en entornos verdes es más beneficioso que ir al gimnasio

Hacer ejercicio en entornos verdes produce más beneficios que ir al gimnasio, según un reciente estudio de la Universidad de Essex, en Gran Bretaña. Los investigadores afirman que "el ejercicio verde" aumenta el estado de ánimo, la autoestima, la motivación y el disfrute.

Lo curioso de este estudio es que considera que no es tanto la naturaleza lo que produce este efecto en los deportistas sino, sobre todo, el color verde.
 
Con la colaboración de 14 jóvenes deportistas, y usando bicicletas estáticas, comprobaron los cambios que sufrían al poner en una pantalla de vídeo los colores verde, negro y blanco y rojo durante cinco minutos.

Los jóvenes se sintieron menos fatigados y con mejor estado de ánimo cuando se les pasaba la versión verde del vídeo durante su ejercicio que cuando vieron las versiones en blanco y negro o en rojo. Por el contrario, se sentían más enfadados cuando se les mostraba naturaleza con un filtro rojo. Un estudio previo realizado por los mismos investigadores sugería que tan sólo cinco minutos de ejercicio al aire libre produce mejoras significativas en el estado de ánimo y en la autoestima. 
 
Estar expuesto a colores de corta longitud de onda, como el azul y el verde, aumenta la sensación de calma, mientras que el rojo y el amarillo son más estimulantes.

Este resultado lo interpretan debido a que los primeros humanos disfrutaban de abundante comida y agua en entornos naturales, y posiblemente el cerebro de nuestros ancestros asoció los sentimientos positivos con el color verde.
 
Aunque el estudio se realizó solo con 14 jóvenes y los resultados no pueden ser, por tanto, concluyentes ni extrapolables a toda la población, sí que parece que demuestra que el ambiente en el que realizamos ejercicio influye notablemente en nuestra psique y que el verdor de árboles y plantas ayuda en ese sentido mucho más que las salas llenas de gente de un gimnasio o las calles colapsadas de tráfico de la ciudad.